jak sie nie chce

[...] ROBIC PRZY TAKICH PREDYSPOZYCJACH, ALE PO CIEZSZYCH SERIACH, A W DODATKU BEZ "ZAANGAZOWANIA AMBICJONALNEGO" Dodatkowo chciałem wykorzystać okres powrotu gdzie jak wiadomo pomimo redukcji dość łatwo przychodzi masa mieśniowa. W moim przypadku bardzo ładnie zadziałało. TAK, ALE TO DZIALA GLOWNIE NA MIESNIE KTORE NAJBARDZIEJ ZANIKLY. [...]

[...] podobne, co potwierdza do pewnego stopnia obliczenia. Oczywiscie margines bledu pomiaru tez ma swoje miejsce, ale odchyly sa wyrazne. Przez ten czas cwiczylem zarowno sile jak i mase. Kiedy mialem spadki dotyczyly glownie wytrzymalosci, najwieksze mam zawsze tam gdzie najwiecej wlokien wolnokurczliwych, czyli w nogach!! Powszechnie znany [...]

[...] zrobione na bramie gdyż stanowisko do przysiadów było zajęte 12x40kg/12x50kg/10x60kg/10x65kg/8x70kg Zasadnicza różnica, nie traci się sił na stabilizowanie ciężaru ale jakoś mi to nie podeszło. Prostowanie nóg w siadzie-maszyna 12x15kg/12x20kg/12x25kg/12x30kg Tu jak ostatnio tylko co 4 powtórzenie przytrzymywałem ciężar na jakieś 3s. [...]

i tak koles jest mega, amator, nie startuje bo mu sie nie chce, kasy od groma po rodzinie w rpa, mieszka w jakims palacyku i wiek podobno 27 lat... moze i ma talie ale lapy i bary przemasakra jak na amatora... jak dla mnie to jest 1 z niewielu przykladow ze niby genetyka to wszystko, w jego przypadku widac ze raczej nie, masz kase - masz wyglad. a [...]

tutaj jeszcze wykres jak mi sie waga zmieniała od 8 maja do 8 grudnia coś sie nie chce wyswietlic: http://img145.imageshack.us/my.php?image=wagaoh6.jpg - tutaj jest ten wykres Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-12-09 01:35:30

Kobieto, idę na AWF, 19.05 rozpoczynam kurs na trenera personalnego. Nie zacznę pracować tam jutro, czy za miesiąc, ale jak nabędę odpowiednią wiedzę, a i poprawię swoją sylwetkę. Więc się k***a odj** ode mnie, bo mam już dość czytania jak na mnie najeżdżasz. Nic Ci nie powiedziałem, co by Cie mogło urazić. Wyrażam swoje zdanie na tematy [...]

Zalezy od Ciebie- jak masz zastoj to dodatkowy bodziec zawsze robi dobrze, ale jak jest rozwoj a Ci sie nie chce manewrowac ciezarami to odpusc.

Bez przesady. Poświęciłbyś raz pare godzin i ogarnąłbyś podstawy. Gdybyśmy chcieli tutaj każdemu układać diety to sami nie mielibyśmy prywatnego życia. Poza tym ja z doświadczenia wiem że jak ułoże komuś rozpiske to ta osoba to olewa i nie stosuje bo stweirdza że jednak jej sie nie chce. Poczytaj, ułóż, my poprawimy.

dalej nic o Tobie nie wiadomo bo CI sie nie chce pisać a cwoiczyć CI sie chce sam nie wiesz czego chcesz podejmij decyzję. a tak poza tym to myslisz ze jak tobie sie nie chce wpisać własnego planu to to komuś sie będzie chciało ułozyć Tobie plan... co do tej masy czy rzexby to twoja decyzja na czym CI zalezy nikt CI nie powie co chcesz osiagnąc

[...] 3x 12/11/10 5. Spięcia na palcach 4x 15/14/13/12 Suplementy: witaminy, kreatyna, ashwagandha, białko Miska: /SFD/2017/9/29/b863bb010f6545cabdcafa3dc953684c.jpg Jutro dam dłużą notkę co i jak, bo dziś pisać mi się nie chce. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-29 19:20:22 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-29 19:20:56

Masz motywację bo chcesz schudnąć i tego się trzymaj, poza tym sprawność fizyczna jest sama w sobie wartością. Twój jasno określony cel ma Cię motywować, jak CI się nie chce ćwiczyć przypomnij sobie po co to robisz i jak napisał paker, stawiaj sobie małe cele ale cele racjonalne, tak żebyś się nie zniechęcił. Nie waż się co tydzień tylko co [...]

[...] SOG'i w tym temacie ;) Wiem, że moja "siłownia" jest conajmniej śmieszna i doskonale to rozumiem - sztanga z rurki od sąsiada, "betonowe doniczki" jako obciążenie, drewniane ławeczki itp. Ale mimo to nie zrażam się i działam dalej ;) Wychodzę z założenia, że trzeba próbować mimo wszytko - bo jak się nie spróbuje, można [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i spróbuje odpowiedzieć każdemu: @nightingal i rion - jak już napisałem w głównym poście, próby konsultacji były i za każdym razem dostawałem taką samą odpowiedź w stylu "ja wiem lepiej, ja mam plan" ale niestety nigdy żadnych konkretnych argumentów dlaczego tak, a nie inaczej. Jedyne co na + z tym trenerem było to [...]

[...] za siedmioma lasami, siedmioma morzami...to tak-i-tak... Chce widziec w karate pierwiastek skutecznosci a nie dywagacje, ktore w konfrontacji z rzeczywistoscia ni jak sie nie bronia... pozdrawiam wszystkich "Karateckich" niewierny-na-slowo Kamikaze "Tsuki do gory cala sala sie buja to nie koniec imrezy nie walcie w [...]

witam. dzisiaj dostalem Ewe, jak zjem calosc to napisze odczucia. obecnie nic mi sie nie chce, wiec mam nadzieje, ze cos pomoze;-) pozdro.

a no takie ze ten plan to jest nieporozumienie. klata zdecydowanie za dużo,nogi i plecy trenujesz jak baba(bez obrazy),inwalida,ciota, bo tylko tacy unikają ćwiczeń złożonych na rzecz maszyn ułoż FBW(jak Ci się nie chce to poszukaj na forum,bo jest tego mnóstwo)

Zaduzo towaru dla Ciebie moim zdaniem.Jak juz to jakas mete zjedz.A najlepiej narazie odpusc jeszcze.Wiem jak to jest..chce sie szybko urosnac,ale to nie takie proste.Sam nie jestem swiety bo nieraz po np.dwoch miesiacach przerwy od silki , bez rozgrzewki odrazu wskakiwalem na cykl,ale dobrze Ci tu radzą-odpusc narazie lepiej takia ilosc.Jak sie [...]

czad promocja laski która umie nic i chęci ma takie same %-) chyba że to jest ukryty przekaz nawet jak jesteś beznadziejna i nic ci sie nie chce kup suplementy może coś z ciebie będzie

Jam obiad. Wszedł Dyrektor do pokoju (jem przed kompem, bo mi sie nie chce iśc do kuchni)... i mowi: Jak panią widzę, to pani zawsze je :-)

Powiem szczerze, chłopak jak się nie weźmie za siebie to będzie tył równo z wzrostem. To nie jest tak, że teraz ma 60 kg przy 150 i wyrośnie chłop na 180 i nagle mu zleci waga i załóżmy będzie miał te 70 kg. Nic z tego, chłopak będzie tył i rósł jednocześnie bo wygląda na to, że jest endo i waga może mu skoczyć nawet do setki. Domyślam się, że [...]